かなやんさんのインスタグラム動画 - (かなやんInstagram)「『豆腐そうめん坦々麺🍜（1人前）』ダイエット中でもラーメンが食べたい！！という時におすすめのレシピ🍜🍥 ラーメンが好き（特に蒙古タンメン🌶）なので、カップラーメンの代わりに豆腐そうめんを使ってラーメンを作ってます🍜🍥 豆乳を使うので、まろやかで優しいコクがあり、満足感も得られます‼︎🧸🧡 ------------------------------------------ 『1人前』 -豆腐そうめん・・・・・ 1パック -ちんげん菜・・・・・ 1束 -ゆでたまご・・・・・ 1個スープ鶏ガラスープの素・・・・・小さじ1 味噌・・・・・大さじ1/2 無調整豆乳・・・・・ 150ml 水・・・・・ 60ml 麺つゆ・・・・・大さじ1.5 すりごま・・・・・大さじ1.5 肉味噌合い挽き肉・・・・・ 100g 味噌・・・・・大さじ1/2 減塩醤油・・・・・大さじ1/3 ラカント・・・・・大さじ1/3 酒・・・・・大さじ1/2 生姜・ニンニク・・・・・ 1cm 豆板醤・・・・・大さじ1/2 長ネギ・・・・・ 3つかみ ------------------------------------------- ☑︎150gのゆで素麺が約190kcalに対して、豆腐そうめん風は、107kcal ◎ ☑︎麺を茹でる手間がかかないところも ◎ 簡単に作れるので、是非作ってみてください🍜🍥 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエット記録 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #ダイエット料理 #痩せる #痩せる方法 #低糖質レシピ #低糖質 #簡単レシピ」10月12日 19時09分