かなやんさんのインスタグラム動画 - (かなやんInstagram)「『チキンのトマト煮込み🐓🥫』＼🌟TikTokで80万再生されたレシピです🌟／チキンがとっても柔らかくてつい、おかわりをし過ぎちゃう…🥺🤤 めちゃくちゃおすすめのレシピです🤍 ◎トマトの酸味と鶏肉の相性が抜群❕🐓🥫 きのこが苦手な人は、きのこ無しでも美味しいです🤤 ------------------------------------------ 材料🌛 『2〜3人分』鶏もも肉🐓 ・・・・・１枚（約300g）玉ねぎ（半分）・・・・・約80g しめじ・・・・・1/2パックトマト缶・・・・・ 1缶🥫 水・・・・・ 100ml 薄力小麦粉・・・・・大さじ1 （米粉パウダーでも代用OK‼︎）ケチャップ・・・・・大さじ1 ラカント・・・・・大さじ1 ウスターソース・・・・・大さじ1 固形コンソメ・・・・・２個あらびきコショー・・・・・適量パセリ・・・・・適量にんにくが好きな人はにんにくも！！◎ （一片） ----------------------------------------- 作り方🌝 ①鶏肉を4cm角（一口大）に切り、玉ねぎはスライスする🧅 👉🏻（にんにくはみじん切りに！） ②切った鶏肉に塩胡椒をかけ下味をつける ③ ②に薄力粉をかけ、オリーブオイルを引いたフライパンに両面に焼き色がつくまで焼く 👉🏻みじん切りしたニンニクを加えると、より美味しくなります🧄✨ （にんにくを先に入れ、香りが出てきたら鶏肉を焼く） ④鶏肉が焼けたら、肉をお皿に移し同じフライパンに玉ねぎとしめじを炒めていきます 👉🏻中まで火が通らなくても焦げ目がつく程度でOK‼︎ ⑤ 玉ねぎとしめじが少ししんなりしたら、トマトソース1缶🥫とお水100ml、固形コンソメ２個、鶏肉を入れ煮ていきます♪ ⑥鶏肉の中まで火が通るように煮たら、最後にラカント大さじ1、ウスターソース大さじ1、ケチャップ大さじ1を入れて、弱めの中火でコトコト煮詰めた、混ぜたら完成♪ ------------------------------------------ 鶏皮は苦手なので、取り除きました🐓 鶏もも肉は、お好みの部位に変えても美味しくお作りいただけます🐓✨ お肉はとても柔らかいので子供でも食べやすいです🤤 是非、作ってみてください🧸♥️ 　 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエット記録 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #ダイエット料理 #痩せる食事 #簡単レシピ」10月15日 18時34分