すばるのインスタグラム(subaru_kitchen) - 5月23日 19時29分

おいしすぎて、ダイエットにもなる「鶏チリ」のレシピはこちら↓
　
　
◎材料（２人分）
鶏むね肉 300g
長ネギ ５cm
　
　
◎調味料
A酒 小さじ１
A塩 ふたつまみ
A砂糖 ひとつまみ
Bケチャップ 大さじ２
B焼肉のたれ 大さじ２
B水 大さじ１
Bごま油 小さじ２
B豆板醤 小さじ1/2
Bしょうがチューブ ２センチ
B片栗粉 小さじ１
　
　
◎レシピ
1.鶏肉をそぎ切りにする。長ネギはみじん切り
　
2.耐熱容器に鶏肉を入れる。調味料Aをもみ込んで10分置く
　
3.調味料Bと長ねぎを加えて、よくまぜる
　
4.ふんわりラップをして600w３分レンチン
　
5.一度取り出してまぜてから、600w１分再加熱
　
6.まぜて盛り付けたら完成！
　
　
　
　
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