すばるさんのインスタグラム写真 - (すばるInstagram)「鶏むねは高タンパク低脂質でダイエット食材として優秀なんですけど、どうしてもパサつくんですよねー😫 　っという訳でパサつかずにおいしく食べられる南蛮漬けのレシピ作りました🤗　　揚げずにレンジだけで作れるし味付けもさっぱりしてて暑い夏にもピッタリ！　冷蔵庫で2日保管OK🤗 　ぜひ作ってみてくださいませー。　　 #簡単レシピ #時短レシピ #楽チンレシピ #ズボラ飯 #ズボラレシピ #ズボラ料理 #簡単料理 #簡単ごはん #低糖質ダイエット #低カロリーレシピ #ダイエット飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #ダイエット料理 #ダイエットごはん #鶏むね #鶏胸肉レシピ」7月14日 19時11分