1分間でできる簡単宅トレさんのインスタグラム写真 - (1分間でできる簡単宅トレInstagram)「【PMS】食事で体調を整える🍽 食べたもので体は作られるけどずっと同じ状況ではないのが女性アスリート。生理の時やPMSの時試合や海外などシュチュエーションの違いで気をつけることが違ってきます🍎 今回は、プロアスリートからスポーツキッズまでサポートされている栄養士の佐藤彩香さんに状況別のおすすめ食事法を伺いました👂 食事から栄養を整えてパフォーマンスアップにつなげていきましょう🌿 #ビーアンド #女子アスリート #スポーツ女子 #コンディショニング #働く女子 #生理 #PMS #海外遠征 #海外 #スーパー #バナナ #ベリー #抗酸化栄養 #試合 #試合前 #リカバリー #アレルギー #栄養士 #サポート #パフォーマンスアップ #タンパク質 #生理痛 #生理中 #食べてる時が一番幸せ #暴食 #食欲 #食事法 #ダイエット #大豆」2月28日 22時00分