1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 2月22日 17時50分

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管理栄養士を目指して勉強中の
HARUNA @haruna_suzuki49 が選んだレシピをご紹介🍳

今回は @__sayacafe__ さんのレシピ 
「食感が2種類楽しめる！にんじんサラダ🥕」

にんじんには、美肌に欠かせない
ビタミンAが豊富に含まれており、
肌の健康を維持してくれる作用があります♪
また、他にもカリウムや食物繊維が含まれているため、
便秘の方にもおすすめの食材☝️

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［材料］
にんじん　2本
オリーブオイル　大さじ1
＊砂糖
＊塩
＊酢
＊オリーブオイル
＊こしょう
パセリ　お好みで

[作り方] 
1.にんじんを太めの千切りにする
2.1の1/3をボウルに入れて
＊と和えてラップをし、
冷蔵庫で冷やしておく。
3.残りのにんじんはオリーブオイルと和え
鉄板に並べて140℃で予熱した
オーブンで40分程度焼く
4.食べる直前に2と3を和えて
パセリをかける
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にんじんだけで2つの食感が楽しめちゃう、おもしろサラダ🥗
@__sayacafe__ さん
素敵なレシピありがとうございました♡

#b_and_mag

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