竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 7月8日 07時06分
朝の #パワーブリーズ
姿勢を変えると負担も変わる？！
普段は立位でやることが多いが、ストレッチの流れで仰向けでやると、肺が重力で潰されるからか、背中ぎ動きにくいからか、顎が上がりやすいからか、
同じ負荷でも30回呼吸が厳しい。
同様、#スイムバイクラン のフォーム、あるいは普段の姿勢が深い呼吸しづらい状態になっていないか照らし合わせてチェック。
ランで顎が上がると呼吸浅くなるからキツくなる、キツいからさらに顎が上がる、の悪循環になってそう…
#トライアスロン #トレーニング #呼吸 #コンディショニング #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ
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2023/7/8
