大久保愛さんのインスタグラム写真 - (大久保愛Instagram)「『早起きって幸せ。』宝島社より発売✨ 朝の時間有効に使えてますか？　こんなことが、書かれています。書籍から引用↓ 早起きすれば、これから始まるまっさらな一日が、まるごと自分のもの。朝起きて２～3時間は「脳のゴールデンタイム」といわれ、新しいことを始めたり、自分と向き合ったりするのに最適な時間ということがわかっています。朝日を浴びて、気持ちもさわやか。そんな朝の時間に、あなたは何をしますか？洗濯や家事？いえいえ、ぜひ自分のやりたいことのために使ってください。朝は、脳も活性化していて集中力が高く、新しいことに挑戦したり、勉強したりするのに最適な時間帯です。朝、何をするか選ぶことによって、あなたの人生は変わるはず。「早起きって、幸せ。」、心からそう思える朝生活を始めましょう！ ■朝習慣の基本ルール ■朝にやるといいこと ■世界一の睡眠専門医が伝授するシニアのための睡眠習慣 ■気持ち良い目覚めと睡眠の質を高める食事法 ■起きることが楽しみになる大人の朝活プラン早起きして、幸せな時間を増やしたい人ぜひ。 #宝島社 #早起きって幸せ #食薬習慣 #薬膳 #国際中医師 #国際中医美容師 #大久保愛 #漢方薬剤師 #薬膳料理家」7月9日 22時13分