中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一のインスタグラム(remedio_watanabe) - 7月12日 12時39分

姿勢が悪く巻き肩は、肩甲骨が正常な位置から八の字のように外側に開き、肩関節はみぞうちに向かってねじれます。

それにより肩甲骨と背骨の間にある筋肉が引き伸ばされたことで緊張し硬くなります。

この部分の筋肉が硬くなると姿勢が悪くなるばかりでなく、肩甲骨と肩甲骨の間にある代謝を高める褐色脂肪細胞の機能が低下し代謝が下がってしまいます。

また胸の部分では、巻き肩になったことで大胸筋や小胸筋などの筋肉が硬くなります。

結果、筋肉が弱くなり胸を引き上げる能力が下がるため、年齢とは関係なく胸がたれてしまいます。

上記のことをふまえて考えると、姿勢が悪く巻き肩の状態は、健康面・美容面に多くの悪影響を及ぼします。

姿勢が悪く巻き肩の方は、普段から背筋を伸ばし肩甲骨どうしを内側に引き寄せるように心掛けてください。

ただし、意識し過ぎてやりすぎるてしまうと、かえって背中や腰、首がわるくなる恐れがありますので、あくまでも、少しだけ引き寄せるががポイントになります。
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