hazuさんのインスタグラム写真 - (hazuInstagram)「12kg痩せた方法は▶︎ @diet50_38 体を薄くする！上半身やお尻を変えるトレーニング！今日は横から見た時に気になるお腹の出っ張りやたるんだお尻を鍛えて体の厚みをなくしていく運動です🔥 細くて華奢な印象を作るには体の出っ張りやすい部分を細くしていくのが大事です☺️ お腹と背中を鍛えると日常的に立ち姿も綺麗になるし気を抜いてる時でも細い印象を持たれやすくなる！たるんだお尻はヒップアップさせると脚長効果もあるから一緒にやると◎ トレーニングの目安時間や回数を書いてるけどできない種目は無理やりやらなくても大丈夫！無理して続かないよりか自分の得意な種目をずっと続けていける方がより効果的なので自分にあった種目を見つけることも大事ですよ🥰 私も全種目を毎日やってたとかじゃなくてその時々でお気に入りのトレーニングを何種目か継続して慣れてきたり飽きたりしたら別の種目にしてたので飽き性で続かないって人はいろんなトレーニングをやってみるのがおすすめ！どんなことでも続けることが大切なので自分のやりやすいものを見つけて頑張ってみてくださいね❤️‍🔥 ----------------------------- 食べたい気持ちを我慢しなくていい。ヘルシースイーツブランド &Mel ▶︎ @andmel_official サブ垢 ▶︎ @h20_dresser ------------------------------ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #簡単ダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットビフォーアフター #下半身太り #食べて痩せる #ダイエット仲間募集 #ビフォーアフター #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #節約レシピ #ヘルシー#夜ご飯 #痩せる晩ごはん #晩ごはん #簡単レシピ #一品料理 #低カロリー #diet #workout #beforeafter」7月20日 21時27分