YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「今日もハードなドMトレから生還✨ 【40代からのボディメイクD-775】 Pic1 今日もハードなドMトレ。メダルはないけれど、プリ🍑ゲットよ✨ ちなみに、Siriトレすると、最近必ずトレーナーに「めっちゃパンプアップしてる🤭」って言われるんですけどみなさんもそんな感じで指摘受けます？？喉の調子がイマイチで、前回の上半身の筋肉痛もバリバリ残っているけれど、こんな時こそ気力で吹き飛ばしたい🔥 できるできないが、体力以上に気力に左右される部分って大きいなぁ😊 Pic2 恐怖のストラップ付きヒッスラライドご乗車ありがとうございます🎢。本日はセットが終わると速攻で荷重される、ブレイクなしの連続ライドとなっております🫡。尚、本日はいつもの５セットではなく、恐怖の７セットコースとなっております。５セット終わってベンチで汗を拭いているそこのお客様、あと２セットあると聞かされて、ぴえん🥺の表情ですが、トレーナーの勤務終了時間🕰️が迫っておりますので、ささっと座席にお戻りになり、シートベルトをおしめください。体調不良だったけど、ただただ気力で乗り切りました。最後は「早く私を自由にして〜😂笑」で終了。 Pic3 次にクライアントがいないと、トレーナーは約束の１時間セッションが終わると「あとはよろしくね〜😉！」と、すいーっと私を残して帰っていきます。こういうところアメリカンよね〜🤭🇺🇸 居残りでラストのセットを終わらせました。 Pic4 〆の∞階段５００ステップ9分。この一歩がヒップを1mm上げる🍑✨ Pic5 砂糖断ち生活D-29 キッチンにあるお菓子も目に入るけれど、今のところは心ざわついてません❤️ ✅Step Up & Reverse Lunge with dumbbells 30Lb x 10 each leg x 2 set 40Lb x 10 each leg x 3 set ✅Curtsy Lunge w. dumbbells 30Lb x 10 each leg x 2 set 40Lb x 10 each leg x 3 set ✅Hip Thrust 135Lb x10 155Lb x10 175Lb x10 195Lb x10 175Lb x10 155Lb x10 135Lb x10 ✅Cable Kickback 12.5Lb x 15 each leg 17.5Lb x 15 each leg x 4set (PR 5lb 🆙 💮) #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #肩強化中 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #桃尻トレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #育筋 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #肩トレ女子 #砂糖断ち生活 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレスビューティー #自分磨き」10月27日 6時09分