竹谷賢二さんのインスタグラム写真 - (竹谷賢二Instagram)「朝バイクSST+ブリックラン、夕方ランMペース4km4'15"×3、全体ボリュームは多くないものの、閾値付近でしっかり #二部練マラソンに向けてのレースペースも徐々に慣れてきて主観的運動強度は低下傾向、シューズで気持ちよく走れていることも大きいが、やはりMペース以上で追い込み、Mペースは気持ち余裕を持つ、さらにジョグで動きを修正するというトレーニングの組み合わせが効果的、スイムでもバイクでも同じく効果的。 #トライアスロン #トレーニング #ランニング #ホカ #ロケットx2 #コンプレスポーツ #ガーミン #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」11月9日 20時51分