Te has estado esforzando en el gimnasio y cuidando tu alimentación, pero viene el fin de semana y quieres tomarte unos traguitos … Deberías? Depende, si sólo estás buscando mantenerte ir mejorando poco a poco tu condición física si puedes ,con moderación. Si tu meta es perder grasa y en un plazo menor de tiempo entonces no debes, el cuerpo no puede metabolizar alcohol y grasa al mismo tiempo, para el cuerpo el alcohol es tóxico y su prioridad sera sacarlo del sistema, detiene los otros procesos entre ellos la oxidacion/pérdida de grasa. El alcohol torna lento al metabolismo además que es alto en calorías...AHORA, ANTES DE QUE LES ESTALLE LA VENA EN LA FRENTE? , yo me tomo mis vinitos! Porq no estoy buscando rebajar, ni voy a competir o a un concurso! Si estás en mi posición claro que puedes tomarte tus traguitos! Pero se inteligente. 1⃣ NO TOMES COCTELES! = margaritas/piña colada/vodka+jugo/cuba libre full plomo/ruso blanco/piña colada etc c Ni licores dulces tipo amareto, tiene mucha azucar y calorias! Una piña colada/margarita puede tener 700 Cal !! Y cuantas te tomas!? Be smart. 2⃣ COME ANTES!!! Esto ayuda a que luego no comas a lo loco, esto es una de las cosas negativas de tomar que te desinhibes y comes cualquier cosa. 3⃣ CUIDA LA DIETA. La cosa es así, o tomas o te das tu gusto comiendo no las dos cosas, si es día de comida trampa evita tomar alcohol, y si vas a tomar alcohol pórtate muy bien ese día con la comida ,lo más limpio posible y baja los carbohidratos y por supuesto haz ejercicio ese día temprano. 4⃣ MODERACIÓN, la idea es pasarla bien, tragos sociales, de 2 a max 5, no emborracharte, por más que creas que te ves cómico a nadie le gusta un borracho, ten en cuenta que mínimo cada vaso tendrá entre 100 y 150 calorías, el hecho de que sea líquido, y que al día siguiente estés tan deshidratado y esto hace que te sientas mas delgado?, no te rias porq sabes que es verdad?,deja de soñar , solo perdiste agua, no quiere decir que esas calorías no se vayan sumando , si te pasas y esto lo haces todos los fines de semana puedes aumentar sin darte cuenta ???

saschafitnessさん(@saschafitness)が投稿した動画 - 2014/05/09 08:57:52