Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月26日 23時06分

Por que "super alimento" ?? Porq tienen super poderes superiores al de otros alimentos!! Las fresas superan a las manzanas, bananas/cambur y otras frutas en nutrientes, son una bomba de vitaminas, minerales y antioxidantes. Son riquísimas, buenísimas para mejorar la digestión, mantenerte en forma y saludable.

Las fresas son altísimas en un componente denominado antocianinas, ayudan a quemar la grasa almacenada y al mismo tiempo mejoran muchisimo la memoria.

Disminuyen procesos inflamatorios internos. Las Fresas bajan los niveles de la proteína C reactiva (PCR) en la sangre , cuando esta alta indica una señal de la inflamación en el cuerpo. La inflamación interna en el cuerpo te hacen propenso a muchísimas enfermedades.

Previenen afecciones cardíacas por dos razones, son altas en fibra ayuda a disminuir colesterol y por los flavonoides que son los responsables del color y el sabor de las fresas, reducen el riesgo de enfermedades del corazón.

Cuidan tus huesos porque contienen magnesio, vitamina K y potasio, que son importantisimos para la salud ósea.

Son tus aliadas en un plan para perder grasa y estar en forma porque son muy bajas en calorías y azúcar, una taza de fresas tiene sólo 46 calorías aprox.

Por su alto contenido en antioxidantes, es de las frutas que más tiene, tiene propiedades anti-envejecimiento. Además las fresas están llenas de biotina, que ayuda a mejorar la apariencia de tu cabello y uñas. También tienen ácido elágico una especie de antioxidante, que protege las fibras elásticas de la piel y evita la flacidez.
Las fresas son uno de los alimentos con más vitamina C! 1 taza contiene 136% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, la vitamina C fortalece el sistema inmunológico, incrementa el colageno, es un gran antioxidante y ayuda a perder grasa porque es un precursor de la L-carnitina en el cuerpo, ayuda a formarla.
Asegúrate de lavarlas muuuuy bien, sobretodo si no tienes la oportunidad de comprarlas orgánicas, como es el caso de Venezuela???es de las frutas a las cuales le agregan más pesticidas.
Entonces, ya sabes cual fruta NO DEBE FALTAR en tu nevera!????????

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