Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月14日 22時05分

Panquecas de manzana!! Licua; 4 claras (3/4 taza de claras), 1/4 de taza de avena en hojuelas, 1 cucharada de linaza molida, 1 manzana gala pequeña o 1/2 manzana grande , 1 cucharadita de canela, 1/2 cucharadita de nuez moscada , 1/4 de taza de alguna leche vegetal o agua.

Agrega todo a la licuadora, licua 1 min y listo!... Si quieres hacerla "gluten free" cambia la avena por harina de almendras o coco. Puedes comer todas las que salgan.

Éste desayuno tiene los dos componentes que no deben faltar en la mañana, proteína para controlar tu apetito durante el día, acelerar metabolismo y regenerar masa muscular, y carbohidrato complejo libre de azúcar añadida que te da energía sostenida sin elevar demasiado insulina. ??❤️

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