Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月7日 00時55分

Parte 4 #VeranoInstaFit2015 ..con lo que les venía diciendo de bajar un poco los carbohidratos en la publicación anterior.

La idea es reducir cantidad de carbos porq esto ayudará a sacudir tu cuerpo, obligarlo a utilizar la grasa como fuente de energía porque nuestro cuerpo le encanta quemar carbohidrato como gasolina, Al disminuirlo estamos obligando nuestro cuerpo a utilizar la grasa.

6⃣Cada 15 días harás una comida trampa, y esto ayudará a recargar reservas de glucógeno, resetear tus hormonas y disparar el metabolismo.
7⃣Nada de bebidas alcohólicas si tienes pensado lucir un bikini en un mes y quieres verte lo mejor posible, el alcohol detiene la oxidación de grasa literalmente, el alcohol es tóxico para tu organismo y es su prioridad sacarlo del sistema, dejará de quemar grasa para metabolizar alcohol y esto puede tomar hasta dos días (depende de q tanto tomaste), además que es alto en calorías vacías y pone tu metabolismo un 30% más lento. incrementa retención de líquidos y hace que desgastes masa muscular, recuerda que esto es algo muy específico a corto plazo y necesitamos cualquier ayudita posible. A todos nos encanta tomar de vez en cuando, yo ayer me tomé tres mojitos y estaban divinos???, pero cuando mi prioridad es definir, perder un poco de grasa, tengo una sesión de fotos o algo, lo borro de mi vida por un tiempo.
8⃣Ahora, estamos haciendo toques técnicos, pero no te vuelvas loco, nada de pasar hambre, reducir demasiado las calorías o saltarte comidas, tu cuerpo está diseñado para protegerte incluso de ti mismo, si siente que no le estás dando suficiente comienza a ahorrar energía, calorías, comienza a reservar más de lo que comes como grasa porque es una reserva de energía para él en caso de emergencia, perderás muchos kilos pero no vendrán de la grasa, vendrán más de la masa muscular, tendrás un metabolismo más lento, más flacidez y te garantizo un efecto rebote después! Así que nada inventos locos, haremos esto de manera inteligente y saludable y si puedes hacerlo de la mano de un nutricionista muchísimo mejor.

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