Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月12日 08時08分

Cada gramo de alcohol tiene 7,1 Cal, aunq realmente por el efecto terminco , el total de calorías por gr es más cerca a 5.7 Cal, tu cuerpo quema Cal en la digestion.

Después de tus primeras dos bebidas tu cuerpo comienza a deshacerse del alcohol, en ese proceso el alcohol se obtienen dos subproductos : acetaldehído y acetato, ambos son altamente toxicos para todo el cuerpo. Debido a que tu cuerpo ve estos subproductos como peligrosos, quiere utilizarlos como combustible para sacarlos YA del sistema. Esto significa que tú cuerpo va a disminuir mucho la quema de grasa, aprox disminuye un 75% despues de 2 tragos. Y tambien deja de usar los carbos como gasolina. Ahora, no es que el alcohol se almacena como grasa (a menos que te vuelvas loco tomando= cualquier exceso de calorias se transforma en grasa).. Lo que sucede realmente es que la grasa y los carbohidratos que estas comiendo tienen un mayor riesgo de ser almacenados como grasa. También pasa que tu metabolismo te torna más lento, y que te deshinibes y comes de más; esto es lo que más te perjudica, porque estas comiendo en exceso y tu cuerpo no quemara nada de eso, todo se almacenara como grasa.
Q hacer? No tienes q dejar el alcohol si solo quieres mantenerte, puedes tomar 1-2 veces a la semana! Pero de forma inteligente. Si estas en regimen de perdida de grasa, sobretodo si te falta poquito, te recomiendo q lo evites.

1. El día q vayas a tomar come MUY sano, bajo en carbos y minimiza grasa, recuerda q estas incluyendo otro "macro" que normalmente no está en tu dieta, el alcohol, y éste hace que ese carbo y grasa que comes no se quemen ni se usen bien, asi que el día que tomes come proteina en cada comida y muchos vegetales.
2. Cuidado con las bebidas mezcladas, porq además de las calorías alcohólicas que inherentemente tienen, dependiendo de lo q está mezclado, podrías estar tomando una cantidad excesiva de calorías en un solo trago. Nada de refrescos, jugos, frozen, jarabe de goma etc.
3. Entrena el día que vayas a tomar asi descargas reservas de glucógeno, los carbos q consumas tendras más chance de reservarse como glucogeno que como grasa.
Ahora,MODERACION y RESPONSABILIDAD!!!!??

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