Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月30日 09時40分

Video?La ensalada tiene mucha lechuga, pepino, vainitas, zanahoria rayada, cebolla, champiñones, aguacate, pechuga de pollo desmenuzada que fue previamente hervida y luego guisada con verduritas, la aderezo con un poquito de mostaza normal, vinagre balsámico, especias y agrego un tilin de stevia para que sepa dulcita, no agregue aceite porque agregue aguacate y ya éste aporta grasas buenas?? y aparte un poco de Auyama/zapallo/calabaza, que horneo con todo y concha, y luego que está cocida la coloco en una sandwichera y la aplasto bien, que bote agua , queda comooo..."chicluita"?..queda deliciosaaaaa! La auyama es baja en carbohidratos, de carga glucémica baja, altísima en vitaminas, minerales y fibra, satisface mucho??.. Tengo la maña de comer algo frío como una ensalada con algo caliente que en este caso es la auyama y el pollito que lo agrego caliente a la ensalada ?? quedo refull con esta comida! Mucha cantidad, con relativamente pocas calorías, a esto se le llama alimentación volumétrica, por eso siempre les digo que los vegetales son sus grandes aliados para controlar apetito! Y si es junto a proteina y grasas buenas, más!????

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