本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 10月1日 22時47分

2015.10.01 前半
#二の腕痩せ #セルフマッサージ
⚠️倍速動画です
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①肘までまずほぐして流す
②肘の裏の関節(リンパ節をほぐす)
③二の腕をほぐす、揉む、ねじる
④脇に向かってながす
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リンパ節には老廃物などゴミが溜まりやすいので関節部分をしっかりほぐしてください(*^_^*)ほぐしてから流す事を意識してください♡15秒では足りなかったので後編へ！後編も大事なので続けてみてください♩♩
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