Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月29日 04時05分

Bueno?? en honor a lo que dijo anoche @alexcandal23 hago esta publicación que quede en explicarles. Hoy almorcé sopa, son súper saludables porque en primer lugar te llenan por la cantidad de líquido, y puede ser una buena manera de consumir suficientes vegetales y proteínas, el tema es que no puedes abusar con los tubérculos, elige un tubérculo por ejp; batata ó papa ó plátano, no mezcles y modera la cantidad, agrega suficiente proteína como pechuga de pollo desmenuzada, muchos vegetales, poca sal, evita agregar cubito y listo.

Ahora en cuanto a las calorías negativas de las que Habla Alex, siempre con su toque de humor???, es como una leyenda urbana que hay en el fitness, y es que ciertos alimentos como por ejemplo celeri/apio aportan como calorías negativas porque tu cuerpo quemaría más calorías en digerir el alimento que las calorías que tiene el alimento en sí, eso no está científicamente comprobado , lo que sí es cierto es que la gran mayoría de los vegetales aportan muy pocas calorías y son prácticamente insignificantes, los vegetales son mayormente fibra que tu cuerpo no la asimila y agua, sin mencionar que son fuentes importantísimas de vitaminas, minerales antioxidantes, estos micro nutrientes están involucrado en la gran mayoría procesos metabólicos y cuando consumes suficiente cantidad de ellos tu metabolismo es más saludable y por ende quemas grasa con mayor eficiencia ..las sopas son una buena fuente de vegetales porque puedes mezclar muchos sumado a que tiene mucha agua y la fuente de proteína que también genera un efecto térmico importante porque se quema el 30% de las calorías de la proteína en la digestión, así que se ve que Alex no está muy lejos de la verdad, de que la sopa son buenísimas cuando estás buscando perder grasa? por supuesto tomando en cuenta las consideraciones que les di???

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