本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 4月11日 11時48分

#二の腕マッサージ (前半)
①二の腕の外側をグーでほぐす
②二の腕全体もグーでほぐす
③内側から外側にむかって捻るように揉む
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⚠️倍速動画です
⚠️摩擦は肌に負担になるのでオイルやクリームなどを塗ってマッサージしてください
⚠️詰まってたり溜まっているところは初めはほぐすと痛いことがあります。少しずつほぐれてくると痛みはなくなってきます。
⚠️無理に痛くせず、痛気持ち位くらいで行ってください
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後半に続きます！

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