本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 4月11日 23時04分

寝起き。
今日の銭湯日記と二の腕の動画を見やすい感じでブログにまとめました🙆🌱🌱
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皆さん、今日食べたご飯はよく噛みましたか？🙆ちょっと振り返ってみてください👌咀嚼するだけで満腹感や消化を助けてお通じにもいいし、小顔効果、勿論ダイエット効果も。食べ物減らさなきゃ〜辛い〜と思うよりは、明日からまずよく噛んでゆーーっくり食事してみてください❤️口の中でいっぱい噛んで、お粥くらい柔らかくしてから飲み込んで見るといいかも😊沢山噛むだけで一石十鳥くらいのお得感なのでモグモグ運動してみてください*\(^o^)/*🌸

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