makahou_のインスタグラム(makahou_) - 7月18日 11時02分

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おはようございます☺️
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今日は海の日にふさわしく気温の上昇してます???✨
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今日の最初のpostは昨晩久しぶりにパン捏ねたので?
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このパンは#強力粉の他にご飯 を入れてあります?
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#白糖を使いたくないのでオリゴ糖 にしてます✨✨
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ご飯のおかげでもちもちふわふわねっとりなパンの出来上がり???❤️
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上のが、ルバーブの手作りジャムをロール?
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下のが、クロワッサン調子 にしてチーズを巻いて粉チーズとパセリをかけてあります✨
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そして、ついでに#私の朝食 ??
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✨スパムおにぎり2種類
(マヨ、ケチャ&チーズ)
✨チーズパン1/2個
✨サラダ菜 1/2個
✨トマト 大1個
✨甘酢きゅうり
✨もち麦
✨プラム 2個
✨青汁入りプロテイン
✨豆乳甘酒チアシード
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朝昼はこのくらいの量を食べます❤️?
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おやつは、チョコ?とかおせんべい?くらいかなぁ?
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チョコは必ず食べてるかなぁ❤️?
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お煎餅?は塩分で浮腫むのが気になるから、少しにしてます??
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連休最後、良い祝日を〜〜?
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今週もよろしくお願いします?
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#ダイエット#ダイエッター#手ごねパン#手ごね#朝食大事#バランス大事
#青汁入りプロテインで便秘解消
#もち麦#茹でただけ
#身体の中から
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#makahouフード
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