浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 1月24日 15時15分

みかんのカロリーは❓
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冬の定番❣️みかん1個のカロリーは
約40kcalです🍊
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バナナ1本約80kcal🍌
りんご1個約120kcal🍎と比べると
低カロリーでダイエット中には
とても嬉しい果物なんです😆
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更にみかんの白い筋には
アンチエイジング効果や美肌効果も
あると言われているので
沢山食べたくなりますよね🍊
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しかし⚠️
1日の果物摂取量が
約200g程度と言われているので
みかんは1日2個程度にしておきましょう😵
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みかんの約75%が水分なので
お腹にたまにくいのでついつい
食べ過ぎてしまう傾向になりがちですが
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食べ過ぎると体を冷やしたり
下痢や腹痛などの症状が出る事もあるので
例え低カロリーであっても
適度に食べる様にして
キレイ痩せを目指しましょう🍊
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