本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 3月21日 19時28分

【 身体と心を休ませる時間 】
いいことも、悪いことも
変化は身体も心も体力を使うもの
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そんな時、『ふう。』と休ませる時間も
大切にしてあげると、自分のリズムも
より整いやすくなると思います✨
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休憩中や一息つきたい時、
携帯をずっと眺めてたりすると
なかなかOFFにならず、
休まらないことも多いです?
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そんな時は目を瞑って
力を抜いて、
自分の呼吸を意識して
音とか、風とか、匂いを感じる
それだけ。
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身体や心を整えるのにも
とてもオススメです☺️?
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気持ちのアップダウンが激しい
ストレスで変に暴食してしまう
慢性的にイライラしやすい。
気持ちが張っていてうまく休めない
いつも余裕がない
頑張ってもすぐ挫折してしまう
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これは以前の私。
心も身体もズタボロでした?
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ダイエットがうまくいかない理由に
自分のアップダウンとうまく付き合え
ないという声もとても多いです?
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そんな自分との向き合い方も
お伝えしていきたいと思っています☺️?
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因みにこと写真は先週の休みに
大分にプチ旅行✈️してきたときの。
大好きな国東半島です＾＾
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