You guys ask me a lot, how to make protein pancakes soft and moist texture.?⠀⠀ One of my favorite ways is to add baked sweet potato or squash to the mix.⠀⠀ These are one of the best pancake recipe eva!!!? ⠀⠀ You gotta try these, but make sure to use Casein Protein, because it has perfect texture for soft pancakes.? ⠀⠀ ?250 gr baked sweet potato⠀⠀ ?1 scoop Gold Standard Casein from @Optimumnutrition⠀⠀ ?1 whole egg⠀⠀ ?1/2 cup greek yogurt⠀⠀ ?2 tbl spoons oats⠀⠀ ?baking powder⠀⠀ ?add little water for consistency if needed ⠀⠀ mix it all well together rand pan roast with cooking spray for 60 sec from each side and then covered with lead for 1 more min? ⠀⠀ enjoy? ⠀⠀ #TeamON #Sponsoredathlete #optimumnutrition #Tramoptimum ⠀⠀ ???????????????? ⠀⠀ Оладушки из тыквы или батата.?⠀⠀ За основу можно взять либо тыкву, либо батата. Начнём?? ⠀⠀ Для начала берем 250г. запечённого до мягкого состояния батата, размельчаем до состояния пюре, добавляем один скуп казеинового протеина, 1 яйцо, 2 столовые ложки овса, 2 столовые ложки мягкого творога.☝ ⠀⠀ Всё это хорошенечко перемешиваем (можно без блендера), добавляем корицу, немножко разрыхлителя, стевию по вкусу, можно добавить немного водички если тесто получается слишком густым. Затем обжариваем оладьи по 1 минуте с каждой стороны на небольшом огне и еще одну минуту под крышкой . Всё готово, вот такой вкусный и полезный рецепт.??? ⠀⠀ Чем хороши такие оладушки?? Тем, что они получаются очень мягкие и сочные. Часто девчонки делают выпечку из протеина, в итоге она получается сухая. Секрет в том, что если вы добавите батат, а именно на казеине, то выпечка получается очень-очень мягкая.? ⠀⠀ Приятного аппетита!??⠀⠀ Питаемся вкусно с #anyastar ⠀⠀ #anyastar_готовим

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2017/04/27 21:10:58