KONDATE.tvのインスタグラム(kondate.tv) - 9月6日 19時15分

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きのこのハーブ煮 ＜材料＞(2人分） ・しいたけ…６枚
・エリンギ…２本
・えのきだけ…１袋
・チョリソー…３本
・オリーブオイル…大さじ１
・ニンニク（みじん切り）…1/2片分
・ひよこ豆（水煮）…1/2カップ
・ローズマリー…１枝
・セージ…４枚
・白ワイン…１５０ｍｌ
・塩…小さじ1/2
・こしょう…少々 ＜手順＞
しいたけは石づきを切り落として薄切りに
エリンギは半分に切って薄切りに
えのきだけは根元を切ってほぐす
チョリソーは斜めに１ｃｍ幅で切ります
鍋にオリーブオイルとニンニクを熱し、香織がでてきたら、きのこ類とチョリソー、ひよこ豆を加えてひと煮込したらふたをして中火で２分ほど蒸す。塩、こしょうで味を調える。  #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限弁当 #糖質制限メニュー#糖質制限食 #糖質カット #こんだて#KONDATE#糖質制限中 #料理うまくなりたい #料理研究家 #料理勉強中 #健康食 #健康ごはん #料理動画#料理好き#健康生活 #健康料理 #ばんごはんきろく #うちカフェ #レシピ本 #簡単ご飯 #レシピ動画#アレンジレシピ #糖質制限レシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #ヘルシーランチ#ヘルシーレシピ

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