自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 9月16日 19時14分

寝ながら簡単！
ほっそり太もも筋トレ
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1.うつ伏せになり、手を横に広げる
2.片足をあげて、反対側にひねる（5秒キープ）
3.肩はなるべく床から離さないようにする
4.左右10回×3セット行う
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【監修】トレーナーMOMO
【モデル】@岩崎志保

#ダイエット #寝ながら簡単 #ほっそり太もも筋トレ

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