おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 9月27日 22時00分

糖質制限＊
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#パスタ
今日は、ブロッコリーと豚肉の白滝「糖質制限パスタ」をご紹介します！糖質をエネルギーに変えるのを助けるビタミンB群の豊富な豚肉を使った糖質制限レシピです！ .
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・白滝 200g
・豚肉 80g
・ブロッコリー　50g
・塩 小さじ1/2
・コショウ 少々
・ごま油　　大さじ１
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*手順*
① 白滝は下茹でをし、３等分に切る
② ブロッコリーと豚肉を細かく切り分ける
③ フライパンにごま油をひいてブロッコリーを炒める
④ ブロッコリーの色が変わったら豚肉を加え塩コショウしてさらに炒める
⑤ 豚肉に火が通ったら白滝を入れ全体になじませ塩で味を整える
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≪監修≫
管理栄養士 櫻井麻衣子(@maikosac )
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