おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 11月10日 22時00分

#寝る前にできる3分ヨガ
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今日は、猫背改善「コブラのポーズ」をご紹介します✨姿勢矯正にオススメなヨガのポーズで背中を伸ばしましょう。
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〰 やり方 〰
①うつ伏せになり足は腰幅へ
② 両手を胸の横におき、指先は開きます
③ 吸って床を押して肘を伸ばし、胸を開きましょう。このとき目線は斜め天井を意識しましょう。
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≪ヨガインストラクター・監修≫
来夏 (@来夏 )
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