Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 10月4日 21時39分

#55kg Snatch PR更新‼️‼️???
気持ち良いフォームでPR取れたのは嬉しいな?
57kgは失敗したけれど、まだまだ伸び率ありな感覚を自分ながらに確認できた。✨✨
こっから年末までは自重を超えたSnatchの旅が始まる???
頑張らねば。
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【 #WarmUp 】
3 rounds of :
500m Run / Row / Bike
10 Wallball ( 14lbs )
10 Ring Push up
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【 #Strength 】
5 sets of :
Hang Snatch + Snatch
( 〜50kg ?)
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Snatch 1-1-1-1
( 52kg〜55kg?? )
#57kgは失敗??❎
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【 #Gymnastics 】
Free HandStand Push up
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【 #WOD 】
15-12-9
Back Squat ( 55kg )
High Box Jump
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