・・こんばんは❣️ ・今日はめっちゃお天気良かったからお出かけしたかったのに、帳簿付けのお仕事今日までって忘れてて、引きこもりでした? ・明日からまた雨☔️台風❓ ・息子はこの週末文化祭なのに可愛そうに?? ・でも、雨でも楽しいのよね????? ・ ✨本日の朝食✨ ・ ✨バナナおからパン ✨トマトカレーのおからグラタン ✨かぼちゃと蓮根の煮物 ✨ゆで卵 ✨ブロッコリートマト ✨クッキー入りプロテイン・今回は、バナナおからパン?とトマトカレーのおからグラタン❤️ ・おからが大量に入ってるので、たくさん食べても全く罪悪感なし❣️?❤️ ・ ✨バナナおからパン✨ ・ ✨生おから 150g ✨強力粉 200g ✨熟したバナナ 2本 ✨豆乳 70cc ✨塩 2g ✨砂糖 10g ✨イースト 5g ・めっちゃ扱いにくい生地なので、ホームベーカリーに途中までやってもらいました?? ・砂糖をほとんど入れてないので、甘さはないです❣️ ・ ✨トマトカレーのおから✨ ・ ✨生おから 350gくらい ✨カットトマト缶 1缶 ✨ツナ缶 1缶 ✨小松菜お好みで ✨カレーパウダー適量 ✨塩コショウ適量 ✨ケチャップ適量・これは、冷凍して保存しとこ❤️ ・久々にパスタ食べたいなぁ?? ・どのくらい食べてないだろー?? ・制限はしてないんだけどねぇ? ・明日明後日、お弁当なしだけど、起きてしまうのよね5時に?? ・今日もお疲れ様でした❣️ ・ #167cm #ダイエット#ダイエッター #ボディチェック#ボディメイク#ボディライン #くびれ #腹筋#腹筋女子#アブクラックス #お尻#育尻#後ろ姿#ヒップアップ #背筋#背中 #見た目重視 #ライン重視 #宅トレ・ #マイプロテインウエア・ #makahouフード・ #朝食#プロテイン#たんぱく質#大豆たんぱく #おから#ヘルシー #プロミックス・

makahou_さん(@makahou_)が投稿した動画 - 2017/10/27 18:46:46