Spolayのインスタグラム(spolay_) - 1月22日 21時03分

「“ダヴィンチボディボード”で腹筋＆背筋を強化❗」
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ダヴィンチボディボードとは、チューブの負荷により、短時間で脂肪を燃焼できるエクササイズ。
いま海外で大人気の新エクササイズなんです?
今回はJOYFIT（@joyfit_shinfunabashi）ダヴィンチボディボードインストラクターの廣田あすか先生に、腹筋と背筋強化に効果的なエクササイズをご紹介いただきました。
森田紗英さん（@森田紗英）が挑戦する様子も必見です?
さっそくチェック???
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⭐ダヴィンチボディボードのやり方⭐
1.チューブを両足につけ、ボードの真ん中に座る
2.ヒザを立て、つま先を上げる
3.ヒジをボードにつけ、背中が丸まらないよう胸を張る
4.左右交互に、足を胸に近づける
?チューブの負荷に耐えて足を引き寄せることで腹筋に◎
?背中が丸まらないよう姿勢を保つので、背筋に効果あり
⭐レベルアップ⭐
慣れてきたら両足を同時に動かす
?負荷が高まり腹筋＆背筋引き締め効果UP！
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新エクササイズで目指せ美腹筋❗
ダヴィンチボディボードでおしゃれにシェイプしちゃいましょう?✨
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【監修】廣田あすか（JOYFIT ダヴィンチボディボードインストラクター）
http://joyfit.jp/
【出演】森田紗英（モデル/タレント）
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