Spolayのインスタグラム(spolay_) - 3月27日 20時05分

「春のうちにくびれを引き締めよう🎵」
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今回はくびれを引き締めるエクササイズをご紹介します。
ぜひ一緒にやってみてくださいね😉
さっそくチェック👇👇👇
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1.ひざを抱えて座り、からだを倒し、足を少し浮かす
2.背すじを伸ばして、手をかさねるように組む
3.息を吐きながらねじって、吸いながら戻る
👉後ろを見るようにひねる
4.左右10往復×2セット
👉からだを深く倒すことで、お腹へのくびれ効果がアップ
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お腹のくびれづくりに効果◎
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演】高野祐衣（タレント／女優）（@高野祐衣）
【監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）（@okutsu_nanako）
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