Spolayのインスタグラム(spolay_) - 3月3日 20時05分

「スタイルアップを狙うなら、骨盤の歪みを改善しよう❗」
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今回は骨盤のゆがみを整える簡単エクササイズを紹介します。
さっそくチェック👇👇👇
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1.ひざを曲げて座り、タオルをひざの間で挟む
2.タオルを押し込むように挟む
3.お尻を使って10歩進む
4.10歩下がる
👉タオルをしっかり挟むことを意識
5.背中を曲げないように、2往復×2セット
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骨盤のゆがみを整えて、目指せスタイル美人🎵
動画を見ながら、チャレンジしてみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修・出演】小山圭介（ダイエットトレーナー）
【出演】望月京奈（女優）（@mochizukikeina）
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