Spolayのインスタグラム(spolay_) - 2月18日 20時05分

「徹底的にお腹痩せしちゃおう❗」
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今回はおうちでできるお腹痩せに効果的なHIITをご紹介します。
特に下っ腹が気になる人におすすめです🎵
さっそくチェック👇👇👇
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1.手を後ろについて座り、両足を浮かせる
2.足をそろえたまま左右に動かす
👉正面にある障害物を避けるようなイメージで
👉難しい場合は足を床につけてもOK
3.20秒トライ＋10秒休憩×4セット
👉足をできるだけ遠くに伸ばすとさらに◎
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お腹を使って足を動かすことで、下腹の引き締めに効果あり❗
HIITでぺたんこお腹を手に入れよう🎵
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修】KENICHI（PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー）（@playground_fitness_）
【出演】高野祐衣（タレント／女優）（@高野祐衣）
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