Spolayのインスタグラム(spolay_) - 2月8日 20時05分

「テレワークで猫背気味になっていませんか❓」
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今回は、猫背を改善するラクトレをご紹介します。
さっそくチェック👇👇👇
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1.足を肩幅に開き、片手を腰に当てる
2.ひじを曲げ、からだを少し傾ける
3.できるだけ遠くへ手を伸ばす
👉下半身が動かないようキープ
4.背骨をしっかり動かす意識。左右10回
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猫背の改善や背中の引き締めに◎
動画を見ながら、チャレンジしてみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】武田敏希（e-stretch）（@estretch.gym）
【出演】島袋香菜（モデル）（@島袋香菜）
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