Spolayのインスタグラム(spolay_) - 1月29日 21時05分

「超簡単❗冷え性改善に効果的な“筋膜リリース”って❓」
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今回は武田先生に、冷え性改善に効果的な「簡単筋膜リリース」を教えていただきました❗
挑戦してくれたのは夏瀬ゆのさんです。
さっそくチェック👇👇👇
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1.足の指先をグッと押し込む
2.出来るだけ力を入れて強く刺激する
3.足の指1本あたり、30秒〜1分間刺激する
4.指先をグッと押し込む
5.出来るだけ力を入れて、指先を刺激するのを意識
6.指1本あたり、30秒〜1分間刺激
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足の指先を刺激することで、血流アップに効果◎
手先足先まで血流が通り、ポカポカになり冷え性に◎
動画を見ながら、チャレンジしてみてくださいね😉✨
※体に無理のない範囲でおこなってください
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【出演・監修】武田敏希（e-stretch）（@estretch.gym）
【出演】夏瀬ゆの（女優）（@布施柚乃）
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