Spolayのインスタグラム(spolay_) - 1月22日 20時05分

「下腹ぽっこりを徹底的に引き締めよう❗」
-
今回は、下腹引き締めに効果的なトレーニングをご紹介します。
さっそくチェック👇👇👇
-
1.仰向けに寝て、足を曲げて上げる
2.両手をバンザイしながら、ふくらはぎにタッチ
3.目線はおへそを見るように5回繰り返す
4.両手を上げたまま、両足を手に向かって上げる
👉腰が反らないように注意
5.5回繰り返す
-
2セットトライして、引き締まったお腹をGET！
動画を見ながら、チャレンジしてみてくださいね😉✨
※体に無理のない範囲でおこなってください
-
【出演・監修】山崎友佳（e-stretch）（@estretch.gym）
-
#ぽっこりお腹 #お腹ぽっこり #腹筋 #腹筋女子 #腹筋割りたい #腹筋トレーニング #腹筋トレ #腹筋女子になりたい #腹筋女子目指す #美腹筋 #腹筋割りたい系女子 #腹筋強化 #足上げ腹筋 #女子腹筋部 #腹筋動画 #下っ腹 #下っ腹引き締め #下っ腹ダイエット #下っ腹引っ込める #下っ腹が気になる #下っ腹痩せ #ぽっこりお腹 #腹筋鍛えたい #お腹痩せ #お腹痩せたい

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する