Spolayのインスタグラム(spolay_) - 3月30日 20時05分

「超簡単なのに効果的😃」
-
今回は体幹＋お腹に効く超簡単なエクササイズをご紹介します🎵
さっそくチェック👇👇👇
-
1.足を肩幅に開き、背筋をまっすぐ伸ばす
2.背筋を伸ばしたまま、90°お辞儀をする
3.姿勢をキープしてかかとを上げ下げ
👉お腹の力でバランスをとるように❗
4.1分間繰り返す
-
体幹とお腹に効果あり❗
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【出演・監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）（@okutsu_nanako）
-
#体幹 #体幹トレーニング #体幹強化 #体幹鍛える #体幹リセット #体幹鍛えたい #体幹エクササイズ #体幹女子 #お腹 #お腹痩せ #お腹ぽっこり #腹筋 #腹筋女子 #腹筋女子目指す #腹筋トレーニング #腹筋女子になりたい #超簡単

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する