Spolayのインスタグラム(spolay_) - 3月6日 20時05分

「運動嫌いな人にこそトライしてほしい❗簡単すぎるエクササイズ」
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今回は簡単にできる代謝アップ法をご紹介します🎵
さっそくチェック👇👇👇
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1.バスタオルを丸める
2.背中の下に丸めたタオルを置き、仰向けになる
3.からだを左右に動かす
👉タオルの位置を変えながら、背中全体をもみほぐす
4.お腹の下にタオルを置き、うつ伏せになる
5.両手で枕をつくり、あごを乗せ、左右にからだを動かす
👉タオルの位置を変えながら、お腹全体をもみほぐす
6.毎日3分を目指してトライ♪
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背中とお腹の筋肉をもみほぐすことで、代謝アップ効果◎
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）（@keisuke.koyama.5）
【出演】夏瀬ゆの（女優）（@布施柚乃）
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