Spolayのインスタグラム(spolay_) - 1月30日 21時05分

「腹筋が苦手な人にこそやってほしい❗」
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今回は腹筋が苦手な人にもおすすめな「カエル足腹筋」をご紹介します。
さっそくチェック👇👇👇
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1.足の裏を合わせて、両手を組んで寝る
2.合わせた足に向かって、組んだ手をつけるように起き上がる
👉手の反動を利用してしっかり上体を起こす
3.10回×2セット
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カエル足で腹筋することで、骨盤が安定し、お腹の引き締めに◎
動画を見ながら、チャレンジしてみてくださいね😉✨
※体に無理のない範囲でおこなってください
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【出演・監修】山崎友佳（e-stretch）（@estretch.gym）
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