Spolayのインスタグラム(spolay_) - 12月20日 20時05分

「冬の足のむくみは簡単エクサで解消❗脚痩せにも◎」
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今回は武田先生に、脚痩せに効果的なエクササイズを教えていただきました❗
さっそくチェック👇👇👇
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1.正座の姿勢でお尻を左右交互に落とす
2.30秒続ける
👉上半身はブレないように
3.片足を伸ばし、お尻を左右に落とす
4.足を変えてそれぞれ30秒
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関節を動かすことで、下半身のむくみ解消に◎
美脚を目指すなら毎日トライ🎵
動画を見ながら、チャレンジしましょう😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修・出演】武田敏希（e-stretch）（@estretch.gym）
【出演】望月京奈（女優）（@mochizukikeina）
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