Spolayのインスタグラム(spolay_) - 3月7日 21時00分

「斉藤慶太先生が教える❗猫背を改善するエクサに挑戦?」
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今回は斉藤慶太先生（@keeiitta）に、猫背を改善するエクササイズを教えていただきました?
さっそくチェック???
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1.あぐらをかいて座り、背中側で手を組む
2.背筋が曲がらない程度のところまで手を上げる
3.肩甲骨をグッと寄せる
4.そのまま息を止めて10秒キープ
?胸はしっかり開くように
5.一気に脱力。3回繰り返す
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肩甲骨をほぐすことで猫背改善に効果あり?
※ただし、痛みが出た際は無理に行わないようにしてください。
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【出演・監修】斉藤慶太（俳優/ペルビックストレッチインストラクター）
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