自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月20日 15時35分

#ダイアゴナル ホールド
体全体の #引き締め 効果?
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対角線の腕と脚を伸ばす #エクササイズ ！
体全体を使うので #全身 を引き締めることができますよ?✨
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1.四つ這いになります
2.対角線の腕と脚を伸ばしてキープします
3.体が一直線になるようにキープすると効果的
4.左右15秒ずつ×3セットが目安です

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