Spolayのインスタグラム(spolay_) - 7月9日 21時00分

「1日1分で腹筋強化❗ぽっこりお腹を解消しよう🎵」
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今回は女優の夏瀬ゆのさん（@布施柚乃）にぽっこりお腹解消エクササイズに挑戦してもらいました😊
さっそくチェック👇👇👇
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1.仰向けになり片ひざを抱える
👉口をひざに近づけるイメージで
👉伸ばしている足が浮かないように注意！
👉背中は丸まってもOK！
2.左右×30秒
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上半身を起こして耐えることで、お腹の引き締め効果◎
お腹を意識しながら、毎日1分チャレンジしましょう♪
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
【出演】夏瀬ゆの（女優）
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• yuno.natsuse