小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 8月5日 22時02分

8/5 ルームランナー 1h 10km
傾斜2%
この時期は外で走るより割り切って中で走った方がいいかもしれない。
心地よい。
筋トレ
ダンベルプレス12kg 30回
ダンベルフライ12kg 20回
ダンベルカール7kg 20回
クランチ30回
懸垂22回

夜は劇団かもめんたる観劇。
たくさん笑いました。
TシャツはこれでXXLでーす
これからマイデリ読むぞー！

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