自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 8月31日 15時07分

#壁スクワット
理想の #美脚 を手に入れる！
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壁を使った #スクワット 4の紹介です！?‍♀️❤
壁のおかげで膝が前に出すぎることなくスクワットができます！
スクワットの姿勢に自信がない人はこれから始めてみても良いかもしれませんね?
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1.脚をひらき、壁に向かって立ちます
2.その状態から膝を曲げます
3.太ももが地面と平行になるくらいまで下ろしましょう
4.15回×3セットが目安です

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