自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 9月30日 15時49分

#片足内モモ
#内モモ痩せ でスキマ作り！
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鍛えにくい #内モモ を鍛える片足内モモ #エクササイズ ！
#太もも の間にスキマを作っちゃいましょう👠✨
始めの動作で膝を曲げたときは、膝が前に出ないよう気を付けてください🙋‍♀️💦
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1.片脚を横に開いて膝を軽く曲げます
2.その状態から曲げた脚を体の前で浮かせます
3.膝を曲げたとき、前に出ないよう注意
4.左右10回ずつ×2セットが目安です

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