自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 11月13日 15時53分

#サイドランジ
太もも引き締めでスラっと #美脚 ！
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お肉がたぷたぷしている #太もも をキュッと #引き締め ！🙆‍♀️✨
このエクササイズをしっかり行うことで、 #内モモ に効果が出ます♪
スキマの空いた太ももを目指して頑張りましょう💕💕
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1.両脚を肩幅より大きく開きます
2.少し前かがみになりながら、太ももに両手を置いて片足に体重をかけます
3.3秒キープします
4.10回×2セットが目安です

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